『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。孤独も悪くない編』感想レビュー｜ひとり時間を豊かにするヒント
心が軽くなる続編の魅力とは
こんにちは。以前ご紹介した『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』に続き、続編『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。孤独も悪くない編』も読了しました。
本記事では、続編の見どころや前作との違い、読んで感じた率直な感想をお届けします。人間関係に疲れたときや、ひとり時間の過ごし方に悩む方のヒントになれば幸いです。
作品概要と著者・監修者について
著者はJam（イラストレーター／漫画家）。日常で起こる人間関係の悩みをユーモラスに描いた「パフェねこ」シリーズがSNSで大きな話題となり、前作『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』もヒット作として知られています。
監修は名越康文（精神科医）。相愛大学・高野山大学の客員教授として教育・臨床に携わり、テレビやラジオなどメディアでも幅広く活躍されています。
参考：flier書籍要約 https://www.flierinc.com/summary/2797
前作との違いはここ
続編は、前作の「他人に振り回されないコツ」から一歩進み、「孤独との健やかな付き合い方」にフォーカスしています。具体的には次の点が印象的でした。
- テーマの焦点：前作はSNSや職場などでの対人ストレス対処が中心。続編は「ひとりでいる時間」をどう安心・快適にするかに重点。
- 時代性：オンラインや在宅が増えた現代の文脈を前提に、デジタル環境での距離感やつながり方を丁寧に扱う。
- メッセージ：他者基準から自分基準へ。孤独＝悪ではなく、「自分を満たす時間」として整える視点が強い。
- 実践度：具体的なセルフケアや境界線の引き方など、日常に落とし込みやすい工夫が増えている。
『孤独も悪くない編』で学べること
孤独でもさびしくならない工夫
続編では、ひとり時間を味方にするための小さな実践が多数紹介されます。
- 「ひとり時間」の予定を入れて、能動的に楽しむ。
- SNSとの距離を決め、比較や同調圧力から一時的に離れる。
- 心身のセルフケア（睡眠・食事・運動・小さなご褒美）をルーティン化。
- 人間関係の境界線を明確にし、巻き込まれトラブルを減らす。
オンライン・在宅でも感じられる温かさ
直接会えない場面でも、人の温かさを受け取り・渡す工夫が描かれます。
- 短いメッセージでも相手の時間を尊重し、丁寧に返す。
- 「誰にどう見られるか」より「何を伝えたいか」を大切にする。
- オフラインに切り替える時間を確保し、心のバッテリーを回復させる。
読後の感想（ネタバレなし）
読んで強く感じたのは、「孤独＝悪いことではない」という当たり前だけれど見落としがちな視点です。友達が多いことにはメリットもありますが、関係が増えるほどトラブルの種も増えがち。一方で、一人の時間を整えられると、余計な摩擦が減り、心の回復も早くなります。
続編は、孤独を「欠け」ではなく「資源」として扱う具体的なヒントが多く、読み終える頃には肩の力が抜けました。忙しい毎日でも、今の自分を大切にする小さな一歩から始めたくなる一冊です。
こんな人におすすめ
- つい他人の目やSNSの反応が気になってしまう
- 人間関係の疲れを手放したい、距離感を整えたい
- 在宅やオンライン中心の生活で、孤独感と上手に付き合いたい
- 「ひとり時間」をもっと充実させたい
まとめ・次の一歩（CTA）
続編『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。孤独も悪くない編』は、他人軸から自分軸へと視点をシフトし、孤独を豊かな時間へ変える実用的なヒントに満ちています。前作を読んだ方はもちろん、初めての方にも手に取りやすい内容です。
気になった方は、まずは数ページでも触れてみてください。小さな実践が、明日の心を軽くしてくれます。
