臨床美術とは？初心者でも楽しめるアートセラピー体験と心が軽くなる理由
はじめての臨床美術：心が軽くなるアート体験
臨床美術という言葉を聞いたことはありますか。私は地域活動支援センターのプログラム表でその存在を知り、実際に体験してみてとても楽しい時間を過ごせました。この記事では、臨床美術の基本と、私が感じた魅力をわかりやすくまとめます。初めて耳にする方も、興味がある方も、ぜひ最後まで読んでみてください。
臨床美術とは？意味と特徴
臨床美術（アートセラピー）は、楽しみながら作品をつくる過程で脳を活性化し、特に認知症の方の支援に役立てる目的から始まったアートプログラムです。現在では、年齢や経験を問わず、多くの人の心身の活性やコミュニケーション支援に活用されています。医療的な効果を保証するものではありませんが、創作を通じて気分転換や自己表現につながることが期待できます。
五感を使って感じる・表現する
臨床美術では、対象をただ見るだけではなく、手で触れたり、匂いを嗅いだり、場合によっては味わったり、音を聴いたりしながら手を動かします。全身の感覚を刺激し、感じたことをそのまま表現するのが大きな特徴です。
上手い・下手がないから安心
作品づくりに上手い・下手はありません。臨床美術士とのコミュニケーションを通じて受容と共感を得ながら、表現する喜びを味わえます。自分らしさを大切にできるので、絵が苦手だと感じている人でも安心して取り組めます。
参考リンク
日本臨床美術協会 公式サイト（臨床美術とは）: https://arttherapy.gr.jp/about_theraphy/
私が感じた臨床美術の魅力4つ
- ストレス発散ができる
- 自分の好きなように表現できる
- 画力を気にしなくていい
- 人と比べず自己肯定感が育つ
1. ストレス発散ができる
正解・不正解がないので、思うままに描けます。頭の中のモヤモヤが紙の上に出ていくような感覚があり、描き終えた後は気持ちがスッキリします。
2. 自分の好きなように表現できる
何をどう描くかは自分次第。感じた色や形を自由に選べるため、創作の満足感が高く、自分の内面と向き合うきっかけにもなります。
3. 画力を気にしなくていい
臨床美術には評価基準がありません。上手さを競わない前提があるので、絵に自信がなくても安心。手を動かすほどに表現の楽しさが増していきます。
4. 人と比べず自己肯定感が育つ
正解がないから、仕上がった作品に自分で満点をつけられます。他人の作品と比べて落ち込むことがなく、むしろ自分らしさに気づけて自己肯定感が高まります。
こんな人におすすめ
絵を描いてみたいけれど描き方がわからない人、最近モヤモヤして気分転換したい人、言葉以外の方法で気持ちを表現したい人に特におすすめです。初心者でも安心して始められ、ストレス発散や自己表現の場として役立ちます。
まとめ：臨床美術は心をやさしくケアするアート体験
臨床美術は、五感を使った創作を通して心をほぐし、気分転換や自己理解につながるアートセラピーです。効果には個人差がありますが、上手い・下手にとらわれず、自由に表現できるのが最大の魅力。体験したことがある方は、感想をコメントでシェアしてみてください。興味を持った方は、お近くの講座やプログラムを探して、一度体験してみるのがおすすめです。
